All posts by Admin

Nieuw seizoen

Aanstaande maandag 1 september 2014 beginnen we aan het nieuwe seizoen. De tai chi chuan trainingen gaan zoals altijd door, maar er is wel een verandering voor de Sanda lessen: De gemeente Meise heeft besloten om ons tijdsslot van donderdag af te nemen ten voordele van een andere club. Jammer genoeg is hier noch inspraak, noch beroep tegen mogelijk. De enige overgebleven mogelijkheid was woensdag 21u-22u30.

Dus vanaf dit seizoen is het uurrooster als volgt:

Tai Chi Chuan: Maandag 19u-20u30

Sanshou: Maandag 20u30-22u en woensdag 21u-22u30

Tot binnenkort.

Basis drill stoot-en traptechnieken

Tijdens de Sanshou trainingen gebruiken we verschillende drill oefeningen. “Drill” betekent dat je dezelfde bewegingen steeds herhaalt om ze snel te onthouden en daarna instinctief te kunnen uitvoeren. In deze video zie je de eerste drill die wij aanleren. Hij bestaat uit verschillende onderdelen:

  • Aanval: instappen met een combinatie.
  • 1e counter. De partner countert en je neemt over met een 1-2 combinatie die op lange afstand eindigt.
  • 2e counter. De partner countert opnieuw en je neemt over met een 1-2 combinatie die op korte afstand eindigt.
  • Aftocht. Na de laatste stoot-of traptechniek stap je buiten bereik van je tegenstander.

Deze drill wordt zowel met partner als op de pads en focus mitts geoefend. Er zijn ook zeer veel variaties, waarvan er slecht enkele in deze video worden getoond.

Basis drill stoot-en traptechnieken:

Voor meer informatie over deze drill kan je hier terecht. Als je interesse hebt in Sanshou of stand-up vechten voor MMA of muay Thai, kom dan gerust eens langs op de training in Wolvertem (Meise)

Video van de basis en standaard versie, korte vorm

Tijdens de trainingen leer je altijd eerst de korte vorm aan. In deze video zie je de verschillen tussen de basis versie en de standaard versie.

De basis versie leer je eerst. De nadruk ligt op de sequentie onthouden, juiste structuur, gewichtsverplaatsing, enz. De bewegingen zijn eenvoudig gehouden en het ritme is monotoon zodat je je op die principes kan concentreren.

Basis versie korte vorm:

 

De standaard versie van de korte vorm is moeilijker. Er zit een duidelijk tempo in met versnellingen en vertragingen. De bewegingen zijn meer uitgesproken en je “zinkt en stijgt” meer in de standen. Hierdoor wordt de vorm dynamischer en vloeiender. Het is de bedoeling dat je deze versie als standaard ziet, als een doel om naar te streven alvorens de moeilijker versies te beoefenen die later komen.

Standaard versie korte vorm:

Voor het aanleren van deze korte vorm en alle andere aspecten van tai chi chuan, spring gerust eens binnen op een training in De Sportschuur te Wolvertem (Meise)

Workshop in Leuven

Zoals gezegd tijdens de lessen is er op zondag 18 november een Sanda stage in Leuven. Samen met twee andere lesgevers zal ik training geven. De bedoeling is een uitwisseling tussen verschillende leraren en deelnemers. Het zou leuk zijn mochten jullie massaal deelnemen.

De details:
Zondag 18/11/2012    (13h00- 16h00)
Plaats : Sportoase, Philipssite Leuven
Prijs:12 €

Gelieve wel in te schrijven door naar dit adres even een mailtje te sturen: xwdSanda@yahoo.com

Seizoen 2012-2013

De vakantie is weer voorbij dus beginnen wij aan het nieuwe seizoen. De eerste training is op maandag 3 september en de uren zijn ongewijzigd. Je kan zoals steeds alle details hier vinden. Uiteraard is de eerste training nog altijd gratis, dus spring gerust eens binnen voor een éérste initiatie les.

In dit nieuwe seizoen ligt de nadruk op het volgende:

  • Tai Chi Chuan:
    • Perfectioneren van zowel de handvorm als de wapenvormen.
    • Extra aandacht voor pushing hands training: 7 sterren, 4 richtingen en 9 paleizen maar ook 8 poorten, Fu Yang en Reeling Silk.
    • Zelfverdedigingstechnieken voor elke beweging in de vormen en hoe ze te combineren.
  • Sanshou:
    • Verbeteren van de fysieke basiseigenschappen: lenigheid, explosiviteit, anaerobe uithouding.
    • Drillen van basis technieken, combinaties en hun variaties.
    • Extra aandacht voor de clinch en worpen

Het programma is voor beide groepen dus goed gevuld…

Tot maandag!