Category Archives: Sanshou

Informatie over te Sanshou trainingen in de Pan Long Academy te Meise

Basis drill stoot-en traptechnieken

Tijdens de Sanshou trainingen gebruiken we verschillende drill oefeningen. “Drill” betekent dat je dezelfde bewegingen steeds herhaalt om ze snel te onthouden en daarna instinctief te kunnen uitvoeren. In deze video zie je de eerste drill die wij aanleren. Hij bestaat uit verschillende onderdelen:

  • Aanval: instappen met een combinatie.
  • 1e counter. De partner countert en je neemt over met een 1-2 combinatie die op lange afstand eindigt.
  • 2e counter. De partner countert opnieuw en je neemt over met een 1-2 combinatie die op korte afstand eindigt.
  • Aftocht. Na de laatste stoot-of traptechniek stap je buiten bereik van je tegenstander.

Deze drill wordt zowel met partner als op de pads en focus mitts geoefend. Er zijn ook zeer veel variaties, waarvan er slecht enkele in deze video worden getoond.

Basis drill stoot-en traptechnieken:

Voor meer informatie over deze drill kan je hier terecht. Als je interesse hebt in Sanshou of stand-up vechten voor MMA of muay Thai, kom dan gerust eens langs op de training in Wolvertem (Meise)

Workshop in Leuven

Zoals gezegd tijdens de lessen is er op zondag 18 november een Sanda stage in Leuven. Samen met twee andere lesgevers zal ik training geven. De bedoeling is een uitwisseling tussen verschillende leraren en deelnemers. Het zou leuk zijn mochten jullie massaal deelnemen.

De details:
Zondag 18/11/2012    (13h00- 16h00)
Plaats : Sportoase, Philipssite Leuven
Prijs:12 €

Gelieve wel in te schrijven door naar dit adres even een mailtje te sturen: xwdSanda@yahoo.com

Seizoen 2012-2013

De vakantie is weer voorbij dus beginnen wij aan het nieuwe seizoen. De eerste training is op maandag 3 september en de uren zijn ongewijzigd. Je kan zoals steeds alle details hier vinden. Uiteraard is de eerste training nog altijd gratis, dus spring gerust eens binnen voor een éérste initiatie les.

In dit nieuwe seizoen ligt de nadruk op het volgende:

  • Tai Chi Chuan:
    • Perfectioneren van zowel de handvorm als de wapenvormen.
    • Extra aandacht voor pushing hands training: 7 sterren, 4 richtingen en 9 paleizen maar ook 8 poorten, Fu Yang en Reeling Silk.
    • Zelfverdedigingstechnieken voor elke beweging in de vormen en hoe ze te combineren.
  • Sanshou:
    • Verbeteren van de fysieke basiseigenschappen: lenigheid, explosiviteit, anaerobe uithouding.
    • Drillen van basis technieken, combinaties en hun variaties.
    • Extra aandacht voor de clinch en worpen

Het programma is voor beide groepen dus goed gevuld…

Tot maandag!