Sanshou basis informatie

Sanshou betekent “vrij vechten in het Chinees en is de full-contact wedstrijdvorm van de Chinese krijgskunsten. In de Pan Long Academy te Meise kan je deze spectaculaire vechtsport aanleren maar alvorens eraan te beginnen heb je een basiskennis nodig. In dit artikel gaan we hier dieper op in.

Alvorens aan de lessen deel te nemen kan je deze informatie best lezen en onthouden.

Trainingsmateriaal:

  • Bokshandschoenen (10-12OZ)
  • Scheenbeschermers
  • Kruisbeschermer.
  • Borstbeschermer.
  • Short.
  • T-Shirt

Regels

Toegelaten technieken:

  • Bokstechnieken naar het hoofd en lichaam.
  • Traptechnieken naar het hoofd, lichaam en benen.
  • Knietechnieken naar het lichaam.
  • Worpen en beenvegen.
  • Het been van de tegenstander vasthouden nadat hij ermee getrapt heeft.

Verboden technieken:

  • Ellebooktechnieken.
  • Knietechnieken naar het hoofd.
  • Kopstoten.
  • Wurg- en klemtechnieken.
  • Langer dan drie seconden clinchen.
  • De tegenstander aanvallen als hij op de grond ligt.
  • Met opzet de tegenstander op zijn hoofd doen vallen en/of bovenop hem duiken.
  • Onsportief gedrag.

Toegelaten doelwitten:

  • Het gezicht/hoofd.
  • Het bovenlichaam (borst,buik, flank)
  • De benen (binnen-en buitenkant bovenbeen, onderbeen)

Verboden doelwitten:

  • De achterkant van het hoofd.
  • De nek.
  • De rug.
  • Alle gewrichten (knieĆ«n, ellebogen, enz.)
  • De voeten.
  • Het kruis.

Puntenverdeling:

2 punten:

  • De tegenstander valt van het Lei Tai platform.
  • De tegenstander valt neer en jij blijft staan.
  • Traptechniek raak op het hoofd of lichaam.
  • Een offerworp uitvoeren waarbij je zelf direct weer rechtstaat.

1 punt:

  • Bokstechniek raak op het hoofd of lichaam.
  • Traptechniek raak op het bovenbeen.
  • Zelf vallen nadat je tegenstander valt.
  • Een offerworp uitvoeren, zonder dat je direct kan opstaan.
  • Als je tegenstander drie seconden na te vallen niet opstaat.

Geen punten:

  • Als de technieken slordig zijn of niet genoeg impact hebben.
  • Als beide vechters van het platform vallen.
  • Als de tegenstander zich met opzet laat vallen.
  • Stoot of trap technieken tijdens het clinchen.

Dit zijn de basisregels die in de meeste wedstrijden gehanteerd worden. In sommige wedstrijden kan er afgeweken worden van bepaalde regels maar dit zal steeds op voorhand duidelijk gemaakt worden. Maar aangezien deze regels steeds de basis vormen is dit de manier waarop er in de lessen getraind wordt.

In deze videoclip van het WK in 2009 kan je duidelijk zien hoe de regels worden toegepast:

Zoals in elke sport bepalen de regels hoe technieken eruit zien. Vb.:

  • In Sanshou is er geen grondgevecht, dus zijn er ook geen worpen met als bedoeling de tegenstander te volgen en een dominante positie op de grond in te nemen zoals in het Mixed Martial Arts (MMA). Integendeel, de details van de werptechnieken in het Sanshou zijn zo dat je steeds zal proberen recht te blijven staan en alleen je tegenstander neervalt.
  • In het muay Thai zijn er (bijna) geen worpen dus is de clinch hoog en dichtbij. In die positie kan je uitstekend elleboog-en kniestoten geven. Maar je bent wel zeer kwetsbaar voor worptechnieken of beenvegen. Daarom is er geen hoge clinch in Sanshou (aangezien op de grond vallen je veel punten kost) maar sta je bijna altijd in een lagere positie in het lijf-aan-lijf gevecht.

Uiteraard heeft Sanshou vele gelijkenissen met MMA en muay Thai maar de verschillen bepalen de details en ook het doel van de technieken. Tijdens onze trainingen leer je dan ook niet alleen hoe en techniek uit te voeren maar vooral waarom.

.