Tag Archives: video

Basis drill stoot-en traptechnieken

Tijdens de Sanshou trainingen gebruiken we verschillende drill oefeningen. “Drill” betekent dat je dezelfde bewegingen steeds herhaalt om ze snel te onthouden en daarna instinctief te kunnen uitvoeren. In deze video zie je de eerste drill die wij aanleren. Hij bestaat uit verschillende onderdelen:

  • Aanval: instappen met een combinatie.
  • 1e counter. De partner countert en je neemt over met een 1-2 combinatie die op lange afstand eindigt.
  • 2e counter. De partner countert opnieuw en je neemt over met een 1-2 combinatie die op korte afstand eindigt.
  • Aftocht. Na de laatste stoot-of traptechniek stap je buiten bereik van je tegenstander.

Deze drill wordt zowel met partner als op de pads en focus mitts geoefend. Er zijn ook zeer veel variaties, waarvan er slecht enkele in deze video worden getoond.

Basis drill stoot-en traptechnieken:

Voor meer informatie over deze drill kan je hier terecht. Als je interesse hebt in Sanshou of stand-up vechten voor MMA of muay Thai, kom dan gerust eens langs op de training in Wolvertem (Meise)

Video van de basis en standaard versie, korte vorm

Tijdens de trainingen leer je altijd eerst de korte vorm aan. In deze video zie je de verschillen tussen de basis versie en de standaard versie.

De basis versie leer je eerst. De nadruk ligt op de sequentie onthouden, juiste structuur, gewichtsverplaatsing, enz. De bewegingen zijn eenvoudig gehouden en het ritme is monotoon zodat je je op die principes kan concentreren.

Basis versie korte vorm:

 

De standaard versie van de korte vorm is moeilijker. Er zit een duidelijk tempo in met versnellingen en vertragingen. De bewegingen zijn meer uitgesproken en je “zinkt en stijgt” meer in de standen. Hierdoor wordt de vorm dynamischer en vloeiender. Het is de bedoeling dat je deze versie als standaard ziet, als een doel om naar te streven alvorens de moeilijker versies te beoefenen die later komen.

Standaard versie korte vorm:

Voor het aanleren van deze korte vorm en alle andere aspecten van tai chi chuan, spring gerust eens binnen op een training in De Sportschuur te Wolvertem (Meise)